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营养午餐从虾仁做起
发布时间:2020-09-10 16:25 访问次数:
  午餐是一天中最重要的营养来源,健康又丰富的午餐作为精力充沛的能源自然少不了蔬菜与蛋白质的均衡搭配。虾笼厂家给我们推荐一道西兰花虾仁组合。
  西兰花有补肾填精健脑壮骨、补脾胃的功效,主治久病体虚,肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。虾仁营养丰富、肉质松软、起到容易消化的作用。
  首先准备的材料有西兰花1小棵;虾仁8个;大蒜1瓣;生抽5ml;淀粉2g;盐少许;材料备好后将西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟,去除残留的农药。
  将西兰花去掉粗茎,择成小朵,虾仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜拍破切碎。锅中注入适量清水,烧开后加入少许盐,将西兰花放入,煮几分钟熟透后捞出。锅中倒入少许油,下蒜末,下虾仁翻炒变色放入西兰花翻炒均匀即可出锅。
  不仅如此,虾仁的做法有千姿百态,做汤、爆炒、做披萨等等都可以的哦!到了寒冷的冬季,虾笼厂家建议大家一定要补充丰富的蛋白质营养哦!
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